Em duas décadas, o Brasil, que é considerado um país jovem, deverá ter a sexta população de idosos do mundo – 17 milhões de pessoas -, ou seja, um em cada 13 brasileiros será idoso em 2020.

Estatísticas do Sistema Único de Saúde (SUS) apontam que um terço das ocorrências de lesões traumáticas nos hospitais do país se dá com pessoas com mais de 60 anos. Segundo a Sociedade Brasileira de Traumatologia e Ortopedia, 80% dos acidentes acontecem dentro de casa, com 46% das quedas ocorrendo no período noturno, no trajeto entre o banheiro e o quarto.

As conseqüências desses acidentes podem ser muito graves, se considerarmos a fragilidade dos ossos e a dificuldade de calcificação que aumenta com a idade e o tempo de imobilismo do idoso, podendo acarretar comprometimentos pulmonar e cardíaco.

Esses acidentes, mesmo que não tenham conseqüências físicas graves, tornam o idoso inseguro e restringem ainda mais suas atividades.

Alguns elementos que representam risco para a população idosa:

	Tonteira ao se levantar; Visão alterada pela idade; Enfraquecimento natural de ossos e músculos; Uso de calçados inadequados; Diminuição da coordenação motora; Obstáculos, como mobiliário e tapetes; Perda de equilíbrio por efeito de remédios; Desatenção; Pouca iluminação no ambiente.

Causas comuns de quedas:

	Queda de bancos ou cadeiras; Andar sobre pisos molhados, úmidos e/ou com cera; Andar sobre tapetes sem superfície antiderrapante; Móveis instáveis; Objetos e ou pequenos animais no trajeto; Má iluminação; Escadas com degraus de tamanhos diferentes; Soleiras das portas não niveladas com o piso; Banheiro e chuveiro sem barras de apoio e tapete antiderrapante; Gavetas abertas; Fios elétricos e de telefone deixados no chão.

Dentro de casa, uma série de pequenas mudanças no mobiliário e a criação de apoios diversos, a baixo custo, diminuem os riscos de acidentes e estimulam a independência do idoso. A adoção desses cuidados vai além da prevenção de acidentes, significando, manifestação de respeito e carinho, pois atua positivamente na auto-estima do idoso, permitindo uma relação mais saudável dele com as pessoas e o ambiente.

Dicas para manter sua casa segura:

	Evite obstáculos como fios, tapetes soltos e objetos nos trajetos da casa; Evite encerar a casa; Mantenha os ambientes iluminados, com cortinas leves, tipo persiana, e iluminação noturna de parede; Use piso antiderrapante em escadas, banheiros e cozinhas; Degraus devem ser substituídos por rampas de inclinação leve; Quando houver escadas, devem ser instalados corrimão e proteção antiderrapante; Providencie cama com 50 cm a 55 cm de altura, cadeira para se vestir, chinelo antiderrapante, maçanetas grandes, luz noturna na parede e cabideiro baixo; Instale barra tipo corrimão no box, estimule o idoso a usar um banco para banhar-se sentado, com chuveiro móvel e sabonete líquido; O vaso sanitário deve se elevado a 50 cm de altura para facilitar o uso e deve ter barra de apoio. Poltronas e sofás devem ser elevados entre 50 cm e 55 cm, devem ser móveis arredondados (mesas, cadeiras); as estantes devem estar bem fixas; TV e som devem conter controle remoto e fios presos; Bancada de pia e fogão na mesma altura. É importante evitar objetos pesados ou em locais altos.

A valorização da prevenção do trauma, em especial em acidentes domésticos, na população idosa, é premente e deve abranger políticas de saúde que possibilitem a manutenção de uma qualidade de vida digna.

As ações de prevenção devem ser encorajadas e encaradas como importante meio para a promoção da saúde e mecanismo de integração social do idoso.

Orientações Gerais:

	Alimente-se de forma saudável e balanceada; Pratique exercícios físicos; Evite que idosos subam em cadeiras para molhar plantas ou pegar objetos; À noite, deixe sempre uma luz fraca no corredor que leva ao banheiro; Quando houver dificuldades para caminhar, estimule o uso de bengalas; Evite usar chinelos; Evite andar só de meias sobre o assoalho de madeira ou lajotas; Use sapatos de borracha; Oriente para que o idoso levante sempre lentamente; Procure sempre manter a orientação médica periódica e adequação de medicamentos.